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运动打卡—帕梅拉｜10min枕头腹肌训练 挑战核心力量
今天这个训练可不容易噢～我们家里都有枕头，所以拿上你的枕头，来跟我承受这次“温柔的折磨”吧！好处：1. 动作幅度大。并且不可以偷懒！因为我们途中需要传递枕头！2. 稳定核心。千万别把枕头弄掉了哦！对核心力量是更大的挑战！3. 更重、更难。提腿动作增加了200g的重量，更不容易了。现在就相信我，或者10分钟之后你也会相信我的。4. "温柔的"重量。如果让大家用哑铃负重的话，肯定都…- 28
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