运动打卡—帕梅拉｜10min枕头腹肌训练 挑战核心力量

今天这个训练可不容易噢～
我们家里都有枕头，所以拿上你的枕头，来跟我承受这次“温柔的折磨”吧！
好处：
1. 动作幅度大。并且不可以偷懒！因为我们途中需要传递枕头！
2. 稳定核心。千万别把枕头弄掉了哦！对核心力量是更大的挑战！
3. 更重、更难。提腿动作增加了200g的重量，更不容易了。现在就相信我，或者10分钟之后你也会相信我的。
4. "温柔的"重量。如果让大家用哑铃负重的话，肯定都会很担心哑铃掉下来砸到自己，枕头更软、更轻，也不会伤到自己！#帕梅拉 #核心力量训练 #腹肌 #核心力量